Сделай это лето ярче вместе с hyundai!

Расписание занятий в фитнесс-зале

Расписание занятий в фитнесс-зале в салоне на ул. Можайского

ул. Можайского, дом 60, корпус 2 (Торговый Центр «Можайский»)

Время работы тренажерного зала:

ПН-ПТ: 9.00-21.00
СБ-ВС: 10.00-17.00

ПН ВТ СР ЧТ ПТ СБ ВС
9:00 Фитбол
Настя
Калланетик
Оксана
f-Training
Настя
Pilates
Оксана
BodySculpt
Настя
10:00 Йога
Настя
Stretching
Настя
Stretching
Настя
Йога
Настя
Pilates
Оксана
11:00 Stretching
Оксана
Stretching
Оксана
Body Shock
Настя
HitFacts
Таня
12:00 Stretching
Настя
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00 A B L
Оксана
Фитбол
Настя
UP Body
Оксана
BodySculpt
Настя
Калланетик
Оксана
19:00 Pilates
Оксана
f-Training
Настя
Фитбол
Оксана
Step
Настя
Aeromix
Оксана
20:00 Stretching
Настя
Stretching
Женя М
Йога
Настя
ABS-flex
Оксана по записи!!!

*** — занятие проходит в малом зале

Описание занятий

FITBALL (фитбол) – занятие силовой аэробикой, с использованием большого надувного мяча (фитбола). Использование фитбола заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия. Занятие эффективно укрепляет все тело, развивает координацию и тренирует вестибулярный аппарат.

Йога –это комплексы упражнений, направленные на укрепление и расслабление тела, обретение физической гармонии.

ABL (Abdominal Buttocks Legs) – силовой, функциональный аэробный тренинг, направленный на проработку ног, пресса и ягодиц, в котором задействуется дополнительное оборудование: степ-платформы, бодибары, гантели, резинки и прочее.

Pilates — это новое направление фитнеса, названное по фамилии создателя — Йозефа Пилатеса. Эта программа подходит для любого возраста, помогает сформировать крепкие, подтянутые мышцы, дает хорошую растяжку и мягкое снижение веса.

Тай-бо – это фитнес программа, основанная на выполнении приемов восточных единоборств (тайский бокс, карате, тхэквондо), элементов аэробики, силовых упражнений, кардио упражнений и растяжки.

Калланетик — это комплекс гимнастических упражнений, разработанный американкой Каллан Пинкней. Это система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц.

Aero mix (Аэро микс) – комплексная аэробика, включающая в себя элементы step-аэробики, power-аэробики и dance-аэробики, направленная на постепенное снижение веса, укрепление сердечной мышцы, сосудов и костных тканей, поддержание хорошей физической формы и тонуса мышц.

Step – это комплекс физических упражнений, которые выполняются на специально предназначенной платформе. Упражнения базируются на шагах, отсюда название «степ» (от английского «step» — шаг). Занятия проводятся под ритмичную музыку, во время тренировки основная нагрузка приходится на мышцы ног.

Stretching – это особый вид аэробики, направленный главным образом на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки.

Body up — это силовое занятие, в ходе которого акцентировано прорабатываются мышцы груди, верхней части спины, бицепса, трицепса, плеч, нижней части спины. Благодаря предложенному комплексу упражнений вы сможете улучшить осанку, забыть о слабых руках и придать им красивую форму.

Body Sculpt – это комплекс силовых упражнений, который выполняется в активном режиме и направлен на наращивание основных мышечных групп с формированием их красивого и привлекательного рельефа.
ABS+Flex – урок, направленный на тренировку мышц брюшного пресса в первой части и растягивание основных мышечных групп во второй.

FST, Functional Sterngth Training (Функционально-силовой тренинг) – это объединение в рамках одного занятия функциональной и силовой тренировки, что способствует более глубокой проработке всех групп мышц, развитию гибкости, координации и скорости реакции.

BODYSHOCK – тренировка направлена на развитие силовых возможностей основных группы мышц: ягодиц, ног, спины и пресса. Все упражнения, включаемые в программу, мультисуставные и мультимышечные и гарантируют высокую эффективность.Качественное и разумное использование плиометрических упражнений позволяет достигать великолепных результатов для великолепной фигуры. Body Shock это подтянутые мышцы, красивый рельеф и функционально развитое тело.

TOTAL BODY- тренировка отличается высокой энергоемкостью занятий, направленных на развитие силы, гибкости тела и выносливости . Высокоэффективный тренинг помогает улучшить состояние отдельных групп мышц и одновременно давать нагрузку на все тело. Тщательно прорабатываются мышцы ягодиц, ног и пресса, активно сжигаются лишние калории, улучшается осанка!

Афиша кино

Кинотеатр Солярис, афиша, расписание сеансов

Кинотеатр Солярис расположен:

Перерва, 43, корп. 1

Метро Братиславская

Тел. (499) 929 89 86 (автоответчик), 929 89 87 (бронирование билетов), 8 800 555 54 66 (единый телефон бронирования)

Афиша кинотеатров Москвы и Подмосковья: расписание, репертуар | Афиша других городов

Расписание сеансов и репертуар кинотеатра Солярис на неделю:

Сегодня, 14 августа 2020  
Думай, как собака
Киллер по вызову
Красотка в ударе
Мой создатель
Мой шпион
Неистовый
Побег из Претории
Форпост
Час дьявола
15 августа 2020  
Думай, как собака
Киллер по вызову
Красотка в ударе
Мой создатель
Мой шпион
Неистовый
Побег из Претории
Форпост
Час дьявола
16 августа 2020  
Думай, как собака
Киллер по вызову
Красотка в ударе
Мой создатель
Мой шпион
Неистовый
Побег из Претории
Форпост
Час дьявола
17 августа 2020  
Думай, как собака
Киллер по вызову
Красотка в ударе
Мой создатель
Мой шпион
Неистовый
Побег из Претории
Форпост
Час дьявола
18 августа 2020  
Думай, как собака
Киллер по вызову
Красотка в ударе
Мой создатель
Мой шпион
Неистовый
Побег из Претории
Форпост
Час дьявола
19 августа 2020  
Думай, как собака
Киллер по вызову
Красотка в ударе
Мой создатель
Мой шпион
Неистовый
Побег из Претории
Форпост
Час дьявола

Ближайшие кинотеатры: Фиеста Синема, Мираж Синема Mari, Pushka Братеево, Высота, Киномакс-Титан

Уточняйте время сеансов по указанному выше телефону кинотеатра! Расписание могло измениться по независящим от нас причинам. Напоминаем, что если вашего любимого фильма нет в списке представленном на киноафише, это значит лишь, что закончен его широкий прокат, возможно, его показывают где-нибудь отдельными сеансами, ищите в репертуаре периферийных или артхаусных кинотеатров, в расписаниях киноклубов вашего города.

Скоро в кинотеатрах: новинки кино 2020, график премьер.

Премьеры августа: «Неистовый», «Агент Ева», «Вратарь Галактики»

Не секрет, что стартовать кинопрокату практически не с чем, всё хоть сколько-нибудь значимое перенесено на осень или даже следующий год, а два главных кандидата на открытие кинотеатров «Мулан» и «Довод» в последний момент отложены

Система продажи и бронирования электронных билетов в кино предоставлена сервисом . По всем вопросам электронных билетов, купленных на сайте, возврата средств, трудностей с оплатой и тп. или звоните по телефонам: +7 (495) 785-17-03, 8 800 505-67-91. Техническая поддержка не отвечает на вопросы о расписании кинотеатров-партнёров, для этого следует обращаться по телефонам конкретного кинотеатра, которые указаны на их страницах.

Новинки кино:

https://youtube.com/watch?v=%27%2Bcurrimg.attr%28

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий